Výchova ke zdraví

Závislosti

Tabák

Na této stránce Vám budeme přinášet informace, které se týkají nikotinismu v širokých souvislostech. Informací, které bychom Vám chtěli k této problematice sdělovat je velké množství, proto je budeme zařazovat postupně.

Obsah této stránky:

• Co jste možná nevěděli o tabákovém kouři NOVÉ
• Vodní dýmka a její rizika
• Elektronická cigareta
• Epidemilogická fakta
• Další materiály ke stažení
• Dotazníky závislosti na nikotinu
• Kvíz o tabáku a kuřáctví
• Kde hledat nekuřácké restaurace?
  

Co jste možná nevěděli o tabákovém kouři

Skladba tabákového kouře

Vodní dýmka a její rizika

Vodní dýmka může navozovat dojem zdravějšího kouření zejména proto, že ke vdechování kouře dochází po kontaktu kouře s vodou a také proto, že ke spalování směsi dochází při nižší teplotě hoření. Atraktivní je na vodní dýmce mnohdy sladká, často ovocná chuť dýmu tvořená drtí z cukrové třtiny, melasy (vedlejší produkt při výrobě cukru) a umělých příchutí. Tabákové směsi obsahují nikotin, který je vysoce návykový, ale ani bylinné směsi, které tabák neobsahují nejsou bez rizika! Kouření vodní dýmky s sebou nese nezanedbatelná zdravotní rizika. Čti více...zde

Pod odkazem další materiály ke stažení naleznete banner o vodní dýmce "Sladké vábení"- zdroj SZÚ (2009)

Přečtěte si také » odborný článek o vodní dýmce prof. MUDr. Drahoslavy Hrubé, CSc. z Lékařské fakulty MU v Brně (PDF 80kB).

Elektronická cigareta

Přestože je v názvu výrobku cigareta, nejedná se o tabákový výrobek, ale kuřáckou pomůcku.
V České republice byl v létě 2009 schválen zákon (zákon č. 305/2009 Sb.), který elektronickou cigaretu definuje a vymezuje podmínky používání a prodeje. V různých zemích je na elektronickou cigaretu nahlíženo různě. Zatímco např. v Belgii, Dánsku nebo Francii je v legislativě elektronická cigareta schválena jako léčivý přípravek¹, ve Švýcarsku a Turecku je její užívání zcela zakázáno. Úřad pro kontrolu léčiv a potravin v USA (FDA) zakazuje výrobu a distribuci ochucených cigaret, včetně elektronických. Používání elektronických cigaret zakázaly i některé letecké společnosti na palubách svých letadel (např. Lufthansa).
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje kontrolu nad prodejem elektronických cigaret a nepovažuje tento výrobek za účinný prostředek léčby závislosti na tabáku. Bezpečnost výrobku nebyla prokázána. Kvalita však je obvykle různorodá, na našem trhu se jedná téměř vždy o výrobek z Číny. Elektronická cigareta nebyla schválena jako bezpečná, přestože její nebezpečnost je ve srovnání s užíváním tabákových výrobků nižší.

O původu elektronické cigarety, jejím složení a riziku se dočtete více zde .

Epidemiologická fakta

►První zkušenost dětí s cigaretou se za 5 let posunula průměrně ze 12 let dítěte na 10 let (srovnání oproti roku 2004)

►10% 12-letých dětí v Praze kouří vodní dýmku!

►V ČR je ¼ miliónů kuřáků mladších 18 let!!!

►1/3 dětí v ČR utrácí své peníze za tabák!

►53%  13-15 letých kuřáků si přeje přestat kouřit (dle SZÚ)

►Ve 20. století měl tabák na svědomí 75 miliónů obětí, tj. více než 2 světové války dohromady

►Kdybychom chtěli v roce 2010 ovlivnit rostoucí křivku trendu úmrtnosti na tabák, bylo pozdě již před 9 lety

►Na AIDS ročně zemřou 3 milióny lidí ve světě.  Na tabák v roce 2010 zemře odhadem 6 miliónů lidí! Přesto výdaje na prevenci tabakismu jsou ve srovnání s výdaji na prevenci HIV minimální.

►Dle studie Richarda Dolla provedené v letech 1951-2001 na 5000 lidech bylo zjištěno, že kouřením ztratí kuřák průměrně 10 let života

► Kuřáctví způsobuje 25% všech nádorových onemocnění a léčba nádorů v ČR stojí 53 miliard ročně (z toho je ¼ výdajů zbytečně vynaložených!)

► Ze zahraničních studií vyplynulo, že zákazem kouření v restauracích poklesly akutní infarkty myokardu  a cévní mozkové příhody. Pokles rizika je tedy po zanechání kouření okamžitý a již druhý den nekouření je riziko nižší o 30%!

► Poruchy erekce jsou z 20% zapříčiněny kouřením

►16% celoživotních kuřáků umírá na karcinomy plic

„Smrt ve vysokém věku je nevyhnutelná, v mladém věku je zbytečná.“

Vývoj prevalence kuřáctví v dospělé populaci ČR, názory a postoje občanů ČR k problematice kouření (období 1997- 2009)

Výzkumná zpráva Státního zdravotního ústavu Praha, 2010

Autorský kolektiv: MUDr. Hana Sovinová, PhDr. Petr sadílek, PhDr. Ladislav Csémy

• Výzkumná zpráva ke stažení ( PDF 473 kB)  NOVÉ

Jiné studie a odborné zprávy:

• Konzumace alkoholu zvyšuje bažení po tabáku (DOC, 38 kB) - výsledky zahraniční studie poprvé zveřejněné v roce 2005
• Tabák snižuje poznávací funkce mozku u mladistvých (DOC, 36 kB) - stručný souhrn výsledků americké studie prezentovaný tisku MUDr. Nešporem
• Kouření a hlasivky (DOC, 41 kB)  - stručně o vlivu kouření na hlasivky (prezentováno na konferenci Tabák a zdraví odborné veřejnosti, 2007)
• Odborný článek o závislosti na tabáku (DOC, 53 kB)
  - Lékařské listy / MUDr. E. Králíková, CSc.
• Mýty a pravda o kouření (PDF, 32 kB) - výňatek z metodiky výchovného programu Kouření a já
• Zachutná mi hned první cigaretka? (DOC, 47 kB)
  – zdroj: Objective source E-learning
• Kouření a respirační trakt (DOC, 59kB) - článek zveřejněný v Lékařských listech, 2010- MUDr. Eva Králíková, CSc.

Další materiály ke stažení

Co je Česká koalice proti tabáku, její aktivity a preventivní programy...více v souboru ke stažení:

• Česká koalice proti tabáku (PDF, 2 346 kB)

Výskyt nádorů průdušnice, průdušek a plic u mužů a žen v Pardubickém kraji
Zobrazený graf vystihuje situaci ve výskytu nádorů v letech 1995 – 2000 v absolutních číslech. Graf vlevo zobrazuje počet všech onemocnění zhoubnými nádory v Pardubickém kraji u obou pohlaví, graf vpravo celkový výskyt všech typů zhoubných nádorů průdušnice, průdušek a plic u mužů a žen v Pardubickém kraji v daném roce.

• Výskyt nádorů v Pardubickém kraji

Zelená kniha
– dokument o kontrole tabáku ve světě, problematika pasivního kuřáctví a zdravotní politika

• Zelená kniha (PDF, 413 kB)

Průzkum kuřáctví v Pardubicích v roce 2002

Průzkum provedený KHS ve spolupráci se SOŠ sociální v Pardubicích na reprezentativním  vzorku městské populace. Cílem průzkumu bylo zjistit, jaký je počet kuřáků ve městě, a co si kuřáci myslí o kouření ve veřejných prostorách. Stručný souhrn výsledků naleznete v souboru, který si můžete stáhnout zde:

• Průzkum kuřáctví v Pardubicích (PDF, 367 kB)

Proč by ženy neměly kouřit - stručný souhrn argumentů

• Jak jsou na tom kuřačky (PDF, 48 kB)

Proč by muži neměli kouřit - stručný souhrn argumentů

• Jak jsou na tom muži, kteří kouří (PDF, 63 kB)

Proč by děti neměly kouřit - ani pasivně: stručný souhrn argumentů

• Pasivní kouření a děti (PDF, 163 kB)

Co by měly vědět nastávající maminky -barevný edukační materiál určený zejména mladým dívkám a ženám, které plánují těhotenství (skládačka formátu A4¨) NOVÉ

• Rady kuřákům - pro dívky a ženy (PDF 2,35MB)

Sladké vábení - banner o vodní dýmce

• Vodní dýmka-leták (PDF 1,4MB) NOVÉ
  nahoru

   

Dotazníky

Kouříte Vy sami nebo někdo z Vašeho okolí? Vytiskněte si dotazníky, které pomohou určit míru Vaší fyzické závislosti na nikotinu. Dotazníky, které zde uvádíme jsou běžně využívány v poradnách a centrech léčby závislosti na tabáku. Pomáhají orientačně určit, jaký zvolit při odvykání kouření způsob a míru pomoci na cestě k nekuřáctví. Hodnoty dosažené v dotaznících odpovídající střední a vyšší závislosti na nikotinu by Vás měly nasměrovat k dborné pomoci. Odbornou pomoc naleznete na www.odvykani-koureni.cz.

Soubory ke stažení:

• Dotazník závislosti na nikotinu pro mladistvé kuřáky (DOC, 65 kB)
• Dotazník závislosti na nikotinu pro dospělé kuřáky (DOC, 36 kB)

Kvíz o tabáku a kuřáctví

Je vhodný pro všechny věkové kategorie přibližně od 10 let.

Vyzkoušejte si své znalosti a poznatky z problematiky tákající se kouření. Kvíz obsahuje celkem 13 základních otázek s vyhodnocením správných odpovědí. Otázky se týkají historie i současnosti, složení tabákového kouře, škodlivosti kouření, ale také nákladů a výdajů. Ke kvízu lze využít i navržené ohodnocení úrovně znalostí. Kvíz byl vypracován odborným pracovníkem na danou problematiku u příležitosti Světového dne bez tabáku. Lze jej využít jako doplněk při výuce, při realizaci kampaní, osvětovách akcí, dnů zdraví atp.

Kvíz ke stažení » zde v PDF (91kB)

Kde hledat nekuřácké restaurace?

Vyzkoušejte vyhledávač na internetové adrese: www.nekuracke-restaurace.cz , zadejte kraj, město nebo městskou část, případně typ zařízení a vyberte si ze seznamu.